Главная » 2015 » Май » 5 » 05.05.2015
19:00
05.05.2015

05 мая

 
Гиперэкстензия +15 кг х 12, 3 подхода 
Жим штанги на наклонной скамье на верх груди 40 кг х8, х8, х5
Присед 40кг 3 на спине, 3 на груди, 50кг, 60кг, 70кг - 3 на спине, 1 фронтальный
Подтягивания параллельным хватом к груди х8, х8, х8
Пулловер 10кг х12, х12, х12, х12
Шраги 20кг х16, х16, х16
Просмотров: 31 | Добавил: vadim_kh | Теги: май, дневник, 2015 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar