17 июня

Пулловер на наклонной скамье 16/10 4 подхода

Тяга Ли Хейни  30/12

 

Все еще тяжело, и телефон пришлось оставить на зарядке, поэтому нет контроля времени.

Пулловер мне, в принципе, понравился, но, пока, не понятно с каким весом работать. А так нравится всё. На наклонной скамье даже еще больше понравился. Хотя и не пойму в какой момент работают мышцы спины и работают ли.

Тяга Ли Хейни тоже нравится. Но сравнивая ее с горизонтальным подтягиванием начинаю задумываться, не перейти ли только на подтягивания и тягу верхнего блока откинувшись назад. Ведь в подтягивании будет больше мышц спины работать. А тягу Ли Хейни оставлю на проработку задней дельты через года два.