|
17 июня
Присед 60/10, 4 подхода Пулловер на наклонной скамье 16/10 4 подхода
Тяга Ли Хейни 30/12
Все еще тяжело, и телефон пришлось оставить на зарядке, поэтому нет контроля времени.
Пулловер мне, в принципе, понравился, но, пока, не понятно с каким весом работать. А так нравится всё. На наклонной скамье даже еще больше понравился. Хотя и не пойму в какой момент работают мышцы спины и работают ли.
Тяга Ли Хейни тоже нравится. Но сравнивая ее с горизонтальным подтягиванием начинаю задумываться, не перейти ли только на подтягивания и тягу верхнего блока откинувшись назад. Ведь в подтягивании будет
...
Читать дальше »
|
|
15 июня 19:07 Становая тяга
60/12, 80/12 хват в замок, 80/9 хват в замок, 80/7 с лямками (силовые упали)
Жим лежа
40/8, 40/8, 50/8, 50/8
Тяга нижнего блока в статодинамике
35/≈17, 35/≈17, 30/14, 25/15
Устает бицепс, надо менять технику
Шраги
24/14, 24/14,
...
Читать дальше »
|
|
08 июня 19:08 Становая тяга 60/12, 70/12, 80/12 в замок, 80/10 в замок, 80/8 с лямками медные повторения
Подтягивания узким параллельным хватом к груди /8, /8, /8, /8
Жим от груди 40/10, 40/8, 40/10, 40/10
Горизонтальное подтягивание /15, /15, /15, /15
|
|
Что такое курение? Курение - это сухая возгонка табака и последующее вдыхание продуктов пиролиза. Для чего нужно курение? Курение вызывает у курильщика кратковременное чувство эйфории, улучшение самочувствия с последующим подавлением. Каково влияние на окружающих? ... Читать дальше » |
|
05 июня 18:15 Присед 60/8, 70/6, 70/6, 70/6
Пулловер 14/14, 16/14, 16/14, 16/12
Жим на брусьях /8, /8, /8, /8
Тяга Ли Хейни 35/14, 35/14, 35/14, 35/14
|
|
01 июня 18:40 Гиперэкстензия разминка
Присед 40 кг разогрев /12, 50/12 4 подхода
Подтягивания узким параллельным хватом к груди 8, 8, 8, 8
Жим на наклонной скамье 40/8, 35/8, 8, 8
Тяга Ли Хейни 35/12, 12, 12, 12
Конец тренировки 19:45 |
|
В общей сложности идеей спорта я интересуюсь всего полтора года. Сам занимаюсь чуть менее года. Фармой более-менее начал интересоваться пару месяцев назад. К какому же отношению к фарме я пришел? Вначале, разумеется, мое отношение было продиктовано исключительно влиянием масс-медиа. Общее представление о стероидах - вещество, которое делает человека быстрее и сильнее. Югифтед и разного рода случайные видео говорили о том, что стероиды это плохо, надо качаться натурально. Пару же месяцев назад начал по-тихоньку читать, смотреть информацию о фарме. Интересные мысли высказывал Александр Тихомиров. Причем сначала он мне понравился как человек, который с чуством юмора рассказывает о каких-то отвлеченных вещах, что к телкам надо относиться как к животным или около того. Рассказывал с юмором, задором, необычная подача материала одним длинным планом. И среди его видео были очень адекватные, может даже они все адекватные, просто смотреть надо через призму и через филь ... Читать дальше » |
|
29 мая 17:25 Становая тяга (легкая) 60/10, 60/10, 60/10, 60/10
Жим на брусьях /8, /8, /8, /8
Шраги 24/14, /14, /14, /14
|