19 июня

18:00 Становая тяга 60/10, 80/8, 85/8, 85/6
18:20 Жим лежа 40/8, 45/8, 50/8, 50/7
18:35 Тяга верхнего блока 40/10, 45/10
18:42 Тяга верхнего блока на заднюю дельту 45/10, 45/10
Конец тренировки ... Читать дальше »
Просмотров: 28 | Добавил: vadim_kh | Дата: 20.06.2015 | Комментарии (0)

17 июня

Присед 60/10, 4 подхода

Пулловер на наклонной скамье 16/10 4 подхода
Тяга Ли Хейни  30/12
 
Все еще тяжело, и телефон пришлось оставить на зарядке, поэтому нет контроля времени.
Пулловер мне, в принципе, понравился, но, пока, не понятно с каким весом работать. А так нравится всё. На наклонной скамье даже еще больше понравился. Хотя и не пойму в какой момент работают мышцы спины и работают ли.
Тяга Ли Хейни тоже нравится. Но сравнивая ее с горизонтальным подтягиванием начинаю задумываться, не перейти ли только на подтягивания и тягу верхнего блока откинувшись назад. Ведь в подтягивании будет ... Читать дальше »
Просмотров: 27 | Добавил: vadim_kh | Дата: 20.06.2015 | Комментарии (0)

 

15 июня 19:07

 
Становая тяга 
60/12, 80/12 хват в замок, 80/9 хват в замок, 80/7 с лямками (силовые упали)
Жим лежа
40/8, 40/8, 50/8, 50/8
Тяга нижнего блока в статодинамике
35/≈17, 35/≈17, 30/14, 25/15 
Устает бицепс, надо менять технику
Шраги 
24/14, 24/14, ... Читать дальше »
Просмотров: 26 | Добавил: vadim_kh | Дата: 20.06.2015 | Комментарии (0)

08 июня 19:08

 
Становая тяга 60/12, 70/12, 80/12 в замок, 80/10 в замок, 80/8 с лямками медные повторения
Подтягивания узким параллельным хватом к груди /8, /8, /8, /8
Жим от груди 40/10, 40/8, 40/10, 40/10 
Горизонтальное подтягивание /15, /15, /15, /15
Конец тренировки ... Читать дальше »
Просмотров: 24 | Добавил: vadim_kh | Дата: 08.06.2015 | Комментарии (0)

Что такое курение?

Курение - это сухая возгонка табака и последующее вдыхание продуктов пиролиза.

Для чего нужно курение?

Курение вызывает у курильщика кратковременное чувство эйфории, улучшение самочувствия с последующим подавлением.

Каково влияние на окружающих? ... Читать дальше »

Просмотров: 47 | Добавил: vadim_kh | Дата: 06.06.2015 | Комментарии (0)

05 июня 18:15

 
Присед 60/8, 70/6, 70/6, 70/6
Пулловер 14/14, 16/14, 16/14, 16/12 
Жим на брусьях /8, /8, /8, /8
Тяга Ли Хейни 35/14, 35/14, 35/14, 35/14
Конец тренировки ... Читать дальше »
Просмотров: 27 | Добавил: vadim_kh | Дата: 05.06.2015 | Комментарии (0)

03 июня 18:40

 
Становая тяга 60/10, 80/8, 80/8, /8+ лямки,
 
Жим гантелей лежа 16/10, /10, /10, /10
Подтягивания широким хватом 10, 8, 8
 
Шраги 24/14, 24/14, 24/14, 24/14
 
Конец тренировки 19:50
 
 
Просмотров: 21 | Добавил: vadim_kh | Дата: 03.06.2015 | Комментарии (0)

01 июня 18:40

Гиперэкстензия разминка
Присед 40 кг разогрев /12, 50/12 4 подхода
Подтягивания узким параллельным хватом к груди 8, 8, 8, 8
Жим на наклонной скамье 40/8, 35/8, 8, 8
Тяга Ли Хейни 35/12, 12, 12, 12
Конец тренировки 19:45
Просмотров: 22 | Добавил: vadim_kh | Дата: 02.06.2015 | Комментарии (0)

В общей сложности идеей спорта я интересуюсь всего полтора года. Сам занимаюсь чуть менее года. Фармой более-менее начал интересоваться пару месяцев назад.

К какому же отношению к фарме я пришел?

Вначале, разумеется, мое отношение было продиктовано исключительно влиянием масс-медиа. Общее представление о стероидах - вещество, которое делает человека быстрее и сильнее. Югифтед и разного рода случайные видео говорили о том, что стероиды это плохо, надо качаться натурально.

Пару же месяцев назад начал по-тихоньку читать, смотреть информацию о фарме. Интересные мысли высказывал Александр Тихомиров. Причем сначала он мне понравился как человек, который с чуством юмора рассказывает о каких-то отвлеченных вещах, что к телкам надо относиться как к животным или около того. Рассказывал с юмором, задором, необычная подача материала одним длинным планом. И среди его видео были очень адекватные, может даже они все адекватные, просто смотреть надо через призму и через филь ... Читать дальше »

Просмотров: 114 | Добавил: vadim_kh | Дата: 30.05.2015 | Комментарии (0)

29 мая 17:25

 
Становая тяга (легкая) 60/10, 60/10, 60/10, 60/10
 
Пулловер 10/12, 12/12, 12/12, 14/12
 
Жим на брусьях /8, /8, /8, /8
 
Шраги 24/14, /14, /14, /14
 
Конец тренировки ... Читать дальше »
Просмотров: 20 | Добавил: vadim_kh | Дата: 29.05.2015 | Комментарии (0)

« 1 2 3 »